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4月22、23日,黄仕明老师,《女性高级情商EQ修炼》

作者/整理:女子学堂 来源:互联网 2015-04-22

【上课时间】 2015年4月22、23日

【上课班级】 幸福女子学堂

【课程名称】 《女性高级情商EQ修炼》

 

时代华商幸福女子学堂黄仕明《女性高级情商EQ修炼》课程预告

【主讲老师】

  黄仕明;

  睿智人生培训机构创办人;国家认证心理咨询师;系统排列导师;国际萨提亚治疗师;国际NLP导师;资深生命教练。

  他具有多年的企业管理经验,丰富的实用心理学培训、咨询工作经验,集各家精华于一身,解释详尽,擅长个案处理。学员们给黄老师的评价是:一位身心合一、言行一致的讲师,坚持“做不到的不说”的人生信念。

 

时代华商幸福女子学堂黄仕明《女性高级情商EQ修炼》课程预告

【课程背景】

  成功的因素中,IQ占20%,EQ占80%。——哈佛大学教授、心理学家 丹尼尔·戈曼(Daniel Goleman)

 

  现代女性普遍都面对负面情绪与压力的困扰。高压之下,我们不堪重负,创造力和头脑清晰度下降、周身不适、态度消极,仿佛一切都变得无序、失控。负面思维和负面情绪会缓慢破坏免疫系统酝酿疾病,破坏了我们的健康和原本应该有的幸福生活。

 

  为什么要被情绪与压力所左右?为什么不去做情绪与压力的主人呢?

  只要我们掌握了一定的方法,就可以化压力为动力,化情绪为生产力。

 

时代华商幸福女子学堂黄仕明《女性高级情商EQ修炼》课程预告

 

  真相是什么?人类由于脑部结构的原因,情绪系统接受信息在先,处理速度更快,因此情绪反应产生在先,理智反映产生在后。因此,情绪没有对错。

 

  然而,我们可以通过学习、练习,帮助我们建立足够成熟的理智系统,在一定程度上控制情绪可能导致的行为,并有意识地调节情绪,做情绪的主人。

 

  从现在起,你也可以做一名高EQ的智慧女人,幸福人生,由你做主!

 

时代华商幸福女子学堂黄仕明《女性高级情商EQ修炼》课程预告

 

【课程收获】

  ◆ 身心更健康,从容地生活,快乐地工作;

  ◆ 认识自己,了解他人。不妄断自己与他人,内心平静喜悦;

  ◆ 迅速处理人际关系带来的负面情绪和压力;

  ◆ 获得全新的能量和活力,建立积极的心态面对生活与工作;

  ◆ 成为一个解决问题的人,掌握管理自己、他人情绪与压力的能力,减少生活中矛盾;

  ◆ 建立和谐的人际、两性、亲子关系。

 

【课程特点】

  以互动、游戏、分组练习、理论的提升和技巧的掌握有机结合。在讲解中通过大量生活当中的案例增加课程的通俗性和可操作性。其中特别着眼于学员对技巧的掌握,转化为本人应用在工作及生活中的能力。

 

【课程大纲】

一、情绪与压力问题的分析

二、正确理解情绪与压力:情绪的真正来源、压力的反应机制

三、从系统角度理解人际冲突:冲突的五种模式、自我梳理冲突的五个步骤

四、改变信念系统(BVR)——情绪自主:破框法、换框法

五、自我管理情绪压力的方法:

  1、钟摆效应原理;

  2、蜕变之道—平衡情绪六部曲

  3、呼吸放松法;

  4、逐步抽离法;

  5、把意义储留法;

  6、自我接纳:管理内心的乱流;

  7、“好的自我”vs“差的自我”;

  8、“体验者”的不同品质

六、负面情绪的正面价值

七、处理他人情绪技巧(创造轻松愉悦的人际关系、两性、亲子关系):

  1、正面动机和深层需要;

  2、EQ型处理他人情绪;

  3、五步消除抗拒法 。