4月22、23日,黄仕明老师,《女性高级情商EQ修炼》

【上课时间】 2015年4月22、23日

【上课班级】 幸福女子学堂

【课程名称】 《女性高级情商EQ修炼》

 

【主讲老师】

　　黄仕明；

　　睿智人生培训机构创办人；国家认证心理咨询师；系统排列导师；国际萨提亚治疗师；国际NLP导师；资深生命教练。

　　他具有多年的企业管理经验，丰富的实用心理学培训、咨询工作经验，集各家精华于一身，解释详尽，擅长个案处理。学员们给黄老师的评价是：一位身心合一、言行一致的讲师，坚持“做不到的不说”的人生信念。

 

【课程背景】

　　成功的因素中，IQ占20%，EQ占80%。——哈佛大学教授、心理学家 丹尼尔·戈曼（Daniel Goleman）

 

　　现代女性普遍都面对负面情绪与压力的困扰。高压之下，我们不堪重负，创造力和头脑清晰度下降、周身不适、态度消极，仿佛一切都变得无序、失控。负面思维和负面情绪会缓慢破坏免疫系统酝酿疾病，破坏了我们的健康和原本应该有的幸福生活。

 

　　为什么要被情绪与压力所左右？为什么不去做情绪与压力的主人呢？

　　只要我们掌握了一定的方法，就可以化压力为动力，化情绪为生产力。

 

 

　　真相是什么？人类由于脑部结构的原因，情绪系统接受信息在先，处理速度更快，因此情绪反应产生在先，理智反映产生在后。因此，情绪没有对错。

 

　　然而，我们可以通过学习、练习，帮助我们建立足够成熟的理智系统，在一定程度上控制情绪可能导致的行为，并有意识地调节情绪，做情绪的主人。

 

　　从现在起，你也可以做一名高EQ的智慧女人，幸福人生，由你做主！

 

 

【课程收获】

　　◆ 身心更健康，从容地生活，快乐地工作；

　　◆ 认识自己，了解他人。不妄断自己与他人，内心平静喜悦；

　　◆ 迅速处理人际关系带来的负面情绪和压力；

　　◆ 获得全新的能量和活力，建立积极的心态面对生活与工作；

　　◆ 成为一个解决问题的人，掌握管理自己、他人情绪与压力的能力，减少生活中矛盾；

　　◆ 建立和谐的人际、两性、亲子关系。

 

【课程特点】

　　以互动、游戏、分组练习、理论的提升和技巧的掌握有机结合。在讲解中通过大量生活当中的案例增加课程的通俗性和可操作性。其中特别着眼于学员对技巧的掌握，转化为本人应用在工作及生活中的能力。

 

【课程大纲】

一、情绪与压力问题的分析

二、正确理解情绪与压力：情绪的真正来源、压力的反应机制

三、从系统角度理解人际冲突：冲突的五种模式、自我梳理冲突的五个步骤

四、改变信念系统（BVR）——情绪自主：破框法、换框法

五、自我管理情绪压力的方法：

　　1、钟摆效应原理；

　　2、蜕变之道—平衡情绪六部曲

　　3、呼吸放松法；

　　4、逐步抽离法；

　　5、把意义储留法；

　　6、自我接纳：管理内心的乱流；

　　7、“好的自我”vs“差的自我”；

　　8、“体验者”的不同品质

六、负面情绪的正面价值

七、处理他人情绪技巧（创造轻松愉悦的人际关系、两性、亲子关系）：

　　1、正面动机和深层需要；

　　2、EQ型处理他人情绪；

　　3、五步消除抗拒法 。