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3月13-14日幸福女子学堂-《智慧女性情商修炼》
作者/整理：admin 来源：互联网 2019-04-18
- 名师简介
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- 黄仕明老师
- 第三代催眠师、国家认证心理咨询师、资深生命教练
- IAGC（国际生生不息改变协会）中国区代表及高级讲师、培训师
- 睿智人生身体智慧学院创始人
- 黄老师具有十多年的实用心理学培训、咨询工作经验，专注于情绪与压力的管理、个人发展改变、心智模式、第三代催眠与创造力等方向的研究。
- 【课程亮点】
- 现代女性普遍都面对负面情绪与压力的困扰。一个被称为“完整”的女性，首要具备的就是——懂得如何管理自己的情绪。建立足够成熟的理智系统，让我们一起做情绪的主人。
- 【课程收获】
- 一、了解自己的身体，重新与身体建立连接；获得全新的能量和活力，建立积极的心态面对生活与工作；
- 二、了解情绪的真相，通过情绪管理来转化并滋养内在； 迅速处理人际关系带来的负面情绪和压力，体验轻松自在的快乐生活；
- 三、成为一个解决问题的人，掌握管理自己及管理他人情绪与压力的能力，减少矛盾的发生。
- 【课程大纲】
- 一、情绪及压力的正确认知
- 1.了解情绪对个人的影响；
- 2.情绪状态的认知觉察；
- 3.疏导情绪的技巧练习：
- A.情绪识字率
- B.读感觉，说出来
- 4.学习压力调试的方法：不是处理压力源，而是处理感受压力的感受；
- 5.掌握把“负面体验”转化为“正向资源”的技能；
- 6.如何建立高品质的沟通状态；
- 7.表达感受的互动练习；
- 8.六个理解层次的学习。
- 二、调频生生不息的创造力状态；
- 1.学习“过滤器”原理：意识决定现实；
- 2.“崩溃状态”VS“生生不息创造力”沟通状态；
- 3.“正向意图”VS“负向意图”；
- 4.创造力的三种心智；
- 5.如何从崩溃状态中迅速调频转化（练习）；
- 6.回归中正状态的身体练习；
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7.激活创造性意识朝向积极的正向目标：加深连接意图承诺的练习技能。