时代华商抗疫专题论坛十三：【《易经》智慧与疫情防治下的中医养生④】

1、 年、月、时辰

酉年：鸡年

酉月：八月

酉时：17:00----19:00

2、肾，是作强之官，它能够使人发挥强力而产生各种伎巧。

①、肾主藏精，主骨生髓，养脑益智，主蛰，又称为封藏之本。

②、肾主水液肾主持和调节人体水液代谢的功能。

③、肾主纳气是指肾有摄纳肺吸入之气而调节呼吸的作用。

④、肾主闭藏的生理特性体现在藏精、纳气、主水、固胎等各方面

⑤、肾气上升肾位于人体下部，其气当升。

⑥、肾在体主骨，其华在发因为肾藏精，精能化血，精血旺盛，则毛发壮而润泽，故又说肾“其华在发”。

⑦、肾开窍于耳及二阴耳是听觉器官，耳的听觉灵敏与否与肾精、肾气盛衰密切相关。

⑧、肾在志为恐过度的恐惧有时可使肾气不固，气泄于下，导致二便失禁。

⑨、肾在液为唾唾，是唾液较稠厚的部分，多出于舌下，有润泽口腔、滋润食物及滋养肾精的功能。

3、阳气变化规律——四阴二阳（生活习惯——早睡、不熬夜、节制房事）

节：白露

气：秋分

阴气：四阴二阳

消息卦：观卦

4、养肾之道：久立伤肾，多搓耳朵，多运动腰、五体投地功、肾与五色中的黑色相应，黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑枣等都有补肾的作用。特别是黑豆，中医根据取类比象的认知方式，认为豆子形状似肾，可补肾，而黑豆无论其形状还是颜色均与肾相应，故有较好的补益作用。

1、 年、月、时辰

戌年：狗年

戌月：九月

戌时：19:00----21:00

2、膻中（心包），心包经，即心包和三焦，这是在五脏之外，中医里边加出来的一个脏器。膻中穴在两乳的正中间，是人体非常重要的一个穴位。

《黄帝内经》认为“气会膻中”，人体的气机在很大程度上都会通过膻中来表现。维护着心而接受其命令，是臣使之官，心志的喜乐，靠它传布出来。心包在人体当中有一个非常重要的作用，就是疏通气机。如果膻中闭塞，人们的气机就会很不顺畅。

现在的人工作压力都很大，膻中这个穴位非常容易堵塞。因此，在日常生活当中，大家要经常梳理、按摩膻中这个地方，其实不难，用大拇指直接往下捋就可以。现在有一种做法，就是拍打膻中，不过我个人认为这种拍打对膻中的影响有点太过了，只要往下捋就行了。人如果生气，就可以往下捋一百下左右，这样对自己的气机会很有帮助。

3、阳气变化规律——五阴（生活习惯——睡前泡脚、早睡）

节：寒露

气：霜降

阴气：五阴一阳

消息卦：剥卦

养心包之道：

①、常按膻中穴、劳宫穴

②、早起适当运动

③、保持良好情绪

④、手指梳头：气血畅

⑤、温水泡脚：补肾脏

1、 年、月、时辰

亥年：猪年

亥月：十月

亥时：21:00----23:00

2、三焦，是决渎之官，它能够通行水道三焦虽为六腑之一，但与胆、胃、大肠，小肠、膀胱等腑不同。其他诸腑皆与相应的脏构成表里关系，惟独三焦无所配合，只是其下合穴出于足太阳膀胱的委阳，与膀胱相联络。

张景岳还分别指出了三焦病变的情形：“上焦不治，则水泛高原；中焦不治，则水留中脘；下焦不治，则水乱二便。”可见，三焦在水液代谢中的地位十分重要，故有“决渎之官”、“中渎之腑”的名称。。

3、阳气变化规律——六阴（生活习惯——早睡降火）

节：立冬

气：小雪

阴气：纯阴

消息卦：坤卦

4、三焦经上有除湿热的大穴。

①、拔罐或者艾灸，效果很好。选穴：外关、支沟、会宗、三阳络、四渎。配穴：关冲、液门、肩髎等。

②、拔罐法：自己用真穴罐来操作，在每个穴位上进行拔罐操作。如果有人帮忙，可用活罐，效果更佳。

③、艾灸法：将艾条点燃，每个穴位灸15分钟。

④、此时一定要睡觉。睡前泡脚。

⑤、建议大家多吃面食，如果您不爱吃面食，也可以吃薏米，它味甘、性平，入三焦经。

饮食、运动和作息）：

1、春捂秋冻

2、多穿深色衣服

3、女性不穿短裙

4、女性晚上睡觉穿袜子

5、忌吃所有寒、凉、冷、冰、冻的食物

6、多吃温热食物

7、饮食清淡、少肉多素

8、多喝热水

9、不住朝北的房子

10、多住朝南的房子

11、夏天少用空调

12、空调温度不能低于27度

13、春夏养阳、秋冬养阴

14、多去温热带旅游

15、少去寒冷地方旅游